Zła pamięć, zapominanie i trudności z koncentracją mogą powodować problemy w pracy i w domu. Około 60% kobiet w okresie menopauzy lub okołomenopauzalnym zgłasza uczucie „mgły mózgowej”, która utrudnia im codzienne funkcjonowanie. Ginekolog online i konsultacja z nim na platformie telemedycznej, jest świetnym miejscem do porozmawiania ze specjalistą o wszystkich objawach oraz problemach związanych z menopauzą.
Spis treści
Czy zaniki pamięci w okresie menopauzy są normalnością?
Możliwości leczenia utraty pamięci i koncentracji w okresie menopauzy
Niefarmakologiczne opcje walki z utratą pamięci w okresie menopauzy
Ćwiczenia
Dobrze wypocznij w nocy
Dobrze się odżywiaj
Czy zaniki pamięci w okresie menopauzy są normalnością?
We wczesnych i środkowych stadiach menopauzy często występują zaniki pamięci i koncentracji. Ta menopauzalna utrata pamięci i koncentracji może być alarmująca. Jedną z głównych zmian w organizmie, która może powodować zapominanie w okresie menopauzy, jest obniżenie poziomu hormonów w organizmie.
W okresie okołomenopauzalnym poziom estrogenu często wzrasta i spada. To właśnie wtedy wiele kobiet doświadcza objawów związanych z przejściem do menopauzy.
Estrogen jest jednym z głównych hormonów, które mogą wpływać na pamięć przed lub w trakcie menopauzy. Podczas gdy poziomy hormonów nie mogą być powiązane z funkcjami poznawczymi, możliwe jest, że wahania występujące w tym czasie mogą odgrywać rolę w problemach z pamięcią, na które cierpi wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym.
Możliwości leczenia utraty pamięci i koncentracji w okresie menopauzy
Hormonalna terapia zastępcza nie jest zwykle zalecana w przypadku zaników pamięci, które często występują w okresie menopauzy. Jednak kobiety, którym przepisano ją z powodu innych objawów menopauzy, zauważyły poprawę pamięci.
Zawsze przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek leku warto skonsultować się z lekarzem specjalistą. Rozmowa z ginekologiem online może ci stwierdzić czy farmakoterapia w twoim przypadku jest niezbędna.
Niefarmakologiczne opcje walki z utratą pamięci w okresie menopauzy
Ćwiczenia
Ćwiczenia są dobre dla ciała i umysłu! Regularna aktywność fizyczna ułatwia wzrost i naprawę komórek i naczyń krwionośnych w mózgu. Unikaj ćwiczeń zbyt późno w ciągu dnia, ponieważ może to zakłócać sen. Zaleca się kobietom przed menopauzą i po menopauzie co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie przez pięć dni w tygodniu. Ćwiczenia aerobowe i trening siłowy mogą również pomóc utrzymać umysł w dobrej formie.
Dobrze wypocznij w nocy
Niedobór snu może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Stwórz zdrową rutynę snu, kładąc się spać i budząc o tej samej porze każdego dnia. Staraj się nie polegać na drzemkach, kofeinie lub alkoholu, aby regulować swoją czujność. Utrzymuj chłodną i dobrze wentylowaną sypialnię, aby uniknąć uderzeń gorąca i podejmij kroki w celu zmniejszenia wszelkich innych zakłóceń snu.
Dobrze się odżywiaj
Stwierdzono, że dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 poprawia pamięć i zwiększa zdolność uczenia się. Miłośników owoców morza ucieszy fakt, że wiele rodzajów ryb zawiera kwasy omega-3, w tym łosoś, świeży tuńczyk, ostrygi i sardynki. Inne pokarmy to jajka, mleko, mleko sojowe, jogurt, płatki owsiane, orzechy włoskie i masło orzechowe. Wiele rodzajów makaronu i chleba jest wzbogaconych o kwasy omega-3. Można je również znaleźć w zielonych warzywach liściastych, takich jak brukselka, jarmuż i szpinak.
Zmniejszający się poziom estrogenów u kobiet może prowadzić do wielu dolegliwości, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, niepokój i wahania nastroju. Te objawy menopauzy mogą nie pozwalać spać w nocy i powodować uczucie zmęczenia i wyczerpania psychicznego. Ginekolog online pomoże ci w zapanowaniu nad niepożądanymi skutkami menopauzy. Całą e-Wizytę będziesz mógł umówić i odbyć nawet tego samego dnia.
Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:
Krew z pochwy podczas stosunku - czy konieczna będzie wizyta u ginekologa?
Mam 23 lata. W trakcie stosunku pojawia się krew z pochwy, za pierwszym razem pomyślałam, że jest to miesiączka, ale krew już po tym się nie pojawiła, minął tydzień, a miesiączki nadal nie mam (sytuacja...
Wskazana kontrolna wizyta, w warunkach stacjonarnych - u ginekologa, ale także u lekarza rodzinnego/internisty, aby po zebraniu dokładnego wywiadu medycznego i przeprowadzeniu badania fizykalnego lekarze mogli ukierunkować dalsze postępowanie w zakresie diagnostyki jak i leczenia.
Zalecana stacjonarna wizyta ginekologiczna. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Wymaga Pjani pilne wizyty w Poradni Ginekologicznej celem przeprowadzenia diagnostyki obrazowej oraz badania ginekologicznego.
Kłucie w pochwie - czy może to wskazywać na jakieś schorzenie?
Od jakiegoś czasu bardzo boli mnie pochwa, jest to takie kłucie bardziej niż ból. Przy tym bólu czuje chęć oddania moczu i gdy już chce to zrobić - nie dam rady oddać moczu.
Niezbędna jest wizyta stacjonarna u ginekologa, który po przeprowadzeniu badania ukierunkuje dalsze postępowanie, zarówno w zakresie diagnostyki jak i leczenia.
Zalecana stacjonarna wizyta ginekologiczna. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Zalecam konsultacje z lekarzem ginekologiem (w trybie stacjonarnym) - z możliwością przeprowadzenia badania podmiotowego i przedmiotowego.
Czy mogę zacząć przyjmować ponownie tabletki antykoncepcyjne jeśli odstęp czasowy po przyjęciu tabletki dzień po jest taki krótki?
Trzy tygodnie temu po niebezpiecznym stosunku z partnerem przyjęłam tabletkę po. Od tego czasu minęły 3 tygodnie. Dostałam miesiączkę i zdecydowałam się na przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych, lecz...
Wskazana konsultacja z lekarzem ginekologiem, pod opieką którego Pani pozostaje/który wdrożył antykoncepcję; dokładnie omówi z Panią zalecenia dotyczące postępowania.
W tej sprawie należy konsultować się ze specjalistą ginekologiem, który przepisał antykoncepcję. Lekarz podejmie decyzję w sprawie dalszego postępowania.,
Wskazana wizyta stacjonarna u lekarza prowadzącego (ginekologa). Po przeprowadzeniu badania przedmiotowego możliwe będzie zaplanowanie dalszego postępowania
W jaki sposób powinnam ponownie zacząć przyjmować tabletki antykoncepcyjne?
Biorę tabletki antykoncepcyjne od 6 lat, zawsze brałam je regularnie i nie zdarzały mi się pomyłki. Natomiast tym razem skończyłam opakowanie 16 stycznia i zrobiłam 7-dniową przerwę, ale po tej przerwie...
Zalecana konsultacja ze specjalistą, który przepisał antykoncepcję.
Wskazana konsultacja z lekarzem ginekologiem prowadzącym.
Czy to normalne, że mam okres po 4 miesiącach od założenia wkładki domacicznej?
Od sierpnia 2024 mam założoną wkładkę domaciczną. Po założeniu wkładki miałam skąpe plamienia trwające około miesiąc. Potem okres całkowicie zanikł, ale była owulacja (wiem kiedy mam owulację, bo przy...
Wskazana kontrolna stacjonarna wizyta u ginekologa.
Zalecana kontrolna wizyta u ginekologa prowadzącego, który zakładał iud.
Co w tej sytuacji zrobić? Czy powinnam ponownie udać się do ginekologa?
Mam torbiel wielkości 4,2 cm. Od 4 dni brak apetytu, zawroty głowy, silne bóle w podbrzuszu, ból głowy, spadek wagi, wymioty.
Wskazana stacjonarna wizyta u lekarza.
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Czy przerwać branie tabletek antykoncepcyjnych, jeśli dostałam miesiączkę szybciej?
Jestem po operacji bariatrycznej. Biorę tabletki antykoncepcyjne i dziś dostałam miesiączkę, a powinnam dostać za tydzień.
Należy skontaktować się z lekarzem ginekologiem, który wdrożył antykoncepcję.
W tej sprawie należy konsultować się ze specjalistą, który przepisał antykoncepcję.
Jakie kroki mam poczynić, aby zdiagnozować bóle podbrzusza?
Mam 77 lat i od pewnego czasu mam cyklicznie (ok 1 miesiąc) bóle podbrzusza trwające kilka dni. 10 lat temu w badaniu usg stwierdzono mały mięśniak macicy, który nie rósł.
...
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Należy zgłosić się do lekarza w warunkach stacjonarnych-lekarz rodzinny, internista-który ukierunkuje dalszą diagnostykę (badania laboratoryjne, obrazowe, m.in.usg jamy brzusznej). Poza tym-niezbędna konsultacja ginekologiczna z wykonaniem usg ginekologicznego.
Mogę jedynie potwierdzić poniższe zalecenia – wizyta stacjonarna, podczas której lekarz dobierze wszystkie niezbędne badania, wydaje się pilna
Czy to może być objaw źle dobranych tabletek? Czy można tak często zmieniać tabletki?
Od ponad roku stosuję tabletki antykoncepcyjne. Od 3 miesięcy stosuje nowe po zmianie z tabletek, po których się źle czułam i miałam krwawienia między miesiączkami z odstawienia. Jednak teraz...
Zalecana konsultacja ze specjalistą, który przepisał antykoncepcję.
Niezbędna kontrolna wizyta u lekarza ginekologa, który prowadzi leczenie i omówienie dalszego postępowania.
Nadczynności tarczycy, a tabletka dzień po.
Czy przy nadczynności tarczycy mogę zażyć tabletkę dzień po?
Należy tę kwestię omówić ze specjalistą wypisującym antykoncepcję awaryjną.
Wszystkie schorzenia współistniejące należy zgłosić lekarzowi ginekologowi podczas wizyty, aby mógł ocenić ew.przeciwwskazania.
Odnośnie porodu czeka mnie trzecie ciecie cesarskie, jakie znieczulenie dostanę przy takiej przepuklinie?
Jestem w 33 tygodniu ciąży, miesiąc temu miałam badanie gastroskopii - gdzie wykryto przepuklinę wślizgową i refluks. Przepuklina jest na tyle duża, że będę mieć operację po porodzie.
Decyzja będzie należała do lekarza prowadzącego w szpitalu i anestezjologa znieczulającego do porodu.
Decyzję podejmie anestezjolog podczas kwalifikacji do zabiegu.
Plamienie po łyżeczkowaniu, czy tak powinno być?
Jestem po poronieniu. 7 października poroniłam, 8 października miałam łyżeczkowanie. Po łyżeczkowaniu przez tydzień plamiłam. Potem miałam tydzień spokój i teraz od nowa plamie.
Niezbędna wizyta kontrolna u ginekologa.
Zalecana stacjonarna wizyta u ginekologa.
Czy takie zmiany w piersiach się usuwa? Czy takie zmiany są złośliwe?
Mam 37 lat i jestem po 1 badaniu USG piersi gdzie wyszła zmiana 3 cm od otoczki FA 8X4 mm. Dodam, że siostra rodzona mojego taty jest po mastektomii. Miała usuwany włókniak, potem narośl zdiagnozowaną...
Z wynikiem usg proszę zgłosić się na konsultacją do onkologa/chirurga-onkologa, który odpowie na Pani pytania dot.dalszego postępowania.
Z wynikiem badania należy zgłosić się do chirurga onkologa na wizytę stacjonarną celem ustalenia dalszego postępowania.
Zalecana jest mammografia i wizyta stacjonarna onkologiczna
Czy jest to możliwe, że to zakrzepica od tabletek antykoncepcyjnych?
Zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne i po jakimś czasie zauważyłam obrzęk zaraz pod lewym kolanem (z przodu). Obszar nie jest zaczerwieniony, nie ma innych objawów poza wyczuwalnym guzem,...
Wskazana wizyta stacjonarna u lekarza.
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Dlaczego mam krew w moczu i jak się pozbyć?
Krew w moczu dwa dni po stosunku seksualnym oraz częstomocz i pieczenie przy oddawaniu moczu.
Zalecana wizyta u lekarza w celu włączenia odpowiedniego leczenia (np.u lek.rodz.)
Zalecana konsultacja lekarska celem przepisania odpowiednich leków na receptę.
ZAlecam wizytę lekarską stacjonarnie.
Konsultacja lekarska jest niezbędna .
W sytuacji obecności krwi w moczu wskazana jest pilna wizyta urologiczna, niezależnie czy zdarzenie miało miejsce po stosunku i czy towarzyszą mu objawy- każdy epizod krwi w moczu musi być zweryfikowany u urologa.
Czy zaniki pamięci w okresie menopauzy są normalnością? 
e‑Recepta online!
4,8/5
Ginekolog Warszawa