Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, od czego zacząć

4,8/5

Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, od czego zacząć

Mam 44 lata i borykam się z nadwagą – obecnie mam 20 kg nadwagi. Która dieta będzie najbardziej skuteczna dla mnie w moim wieku i przy mojej nadwadze? Jak powinnam podejść do zmiany diety, aby była ona bezpieczna i efektywna? Czy warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia, aby opracować plan dostosowany do moich potrzeb? Jakie zmiany w stylu życia, takie jak aktywność fizyczna czy nawyki żywieniowe, powinny być uwzględnione w planie odchudzania?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

5.00 / 24 982 opinie

Umów wizytę

Należy zgłosić się do ośrodka specjalizującego się w odchudzaniu.

Sylwia Dżaman

lekarz

4.99 / 475 opinii

Umów wizytę

Jak najbardziej wskazana pomoc specjalistyczna-dietetyka/Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia otyłości. Przed rozpoczęciem procesu redukcji wagi ciała powinny być wykonane kontrolne badania, tak więc w pierwszej kolejności proszę udać się do lekarza na wizytę stacjonarną (np.lek.rodzinnego), który zleci niezbędne badania i skieruje do właściwej poradni.

konto usunięte

0 / 0 opinii

Zawsze warto zgłosić się na konsultację do dietetyka klinicznego (z potwierdzonym wykształceniem wyższym w tym zakresie). Dobry i doświadczony dietetyk, dostosuje dietę redukcyjną w oparciu o ewentualne towarzyszące schorzenia, aktualne wyniki badań oraz preferencje żywieniowe. Regularne spotkania z dietetykiem pozwalają nie tylko na bezpieczną utratę masy ciała w kontrolowanych warunkach, ale zapewniają również wsparcie specjalisty w momentach utraty motywacji lub innych trudnych chwilach. Gdyby potrzebowała Pani dietetyka z Poznania/okolic lub była Pani zainteresowana współpracą online - serdecznie zapraszam do kontaktu.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

5.00 / 618 opinii

Umów wizytę

Warto rozważyć konsultację endokrynologiczna, ginekologiczna + dietetyk.

Do jakiego specjalisty zgłosić osobę ze wstrętem do jedzenia?

Mężczyzna 48 lat. Po usunięciu (pełnym) żołądka w październiku 2023. Na żywieniu zewnętrznym od prawie roku. Utrata wagi...

3 odpowiedzi

Gdzie mogłabym się udać po pomoc przy bólu brzucha po posiłkach?

Od dwóch tygodni po jedzeniu boli mnie brzuch - najpierw ból jest w okolicy klatki piersiowej i stopniowo się obniża. Bó...

3 odpowiedzi

Jakie badania warto wykonać, aby ustalić przyczynę problemów z przybieraniem na wadze, i jak mogę skutecznie przytyć?

Ważę 52 kg przy wzroście 167 cm i marzę o osiągnięciu wagi 60 kg. Mimo że codziennie spożywam około 2700 kcal, nie mogę ...

3 odpowiedzi

Co może być przyczyną ciągłego uczucia pragnienia?

Piję około 4 litry wody dziennie, mimo że nie pracuję fizycznie, nie uprawiam sportu i nie stosuję specjalnej diety. Wyn...

3 odpowiedzi

Artykuły tematyczne

04.11.2025

Recepta na Escapelle a nadwaga. Czy masa ciała wpływa na działanie tabletki po?

Jak działa Escapelle i kiedy należy ją zastosować? Escapelle to tabletka zawierająca 1,5 mg lewonorgestrelu - syntety...

Czytaj więcej

31.10.2025

Recepta na Siofor 500. Wpływ na metabolizm lipidów i stabilizację masy ciała

Mechanizm działania metforminy na metabolizm lipidów Siofor 500, czyli lek zawierający metforminę, wpływa na metaboli...

Czytaj więcej

28.10.2025

Redukcja masy ciała przy niedoczynności tarczycy. Dlaczego to takie trudne?

Spowolniony metabolizm i zatrzymanie wody: jak tarczyca wpływa na wagę? U osób z niedoczynnością tarczycy metabolizm ...

Czytaj więcej

Nadwaga w Warszawie

Nadwaga w Bielsku-Białej

Nadwaga w Częstochowie

Nadwaga w Dąbrowie Górniczej

Nadwaga w Gliwicach

Nadwaga w Krakowie

Nadwaga w Katowicach

Dietetyk w Katowicach

Nadwaga we Wrocławiu

Skorzystaj z formularza poniżej, aby je zadać. Po weryfikacji przez moderatora, pytanie zostanie opublikowane, a kilku lekarzy będzie mogło na nie publicznie odpowiedzieć.

Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.

Zapytaj lekarza

Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej na żywo, recepty, zwolnienia lekarskiego (L4) lub skierowania umów się konsultację online w 15 minut bez wychodzenia z domu z Receptą na twój telefon.

Nasi specjaliści Recepta online L4

+181

pytań zadanych
przez pacjentów

+39

specjalistów
udzielających odpowiedzi

+498

odpowiedzi udzielonych
przez specjalistów

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Medfile nie jest placówką medyczną i nie świadczy usług medycznych. Nasza platforma telemedyczna służy do łączenia lekarzy z pacjentami i umożliwiania im świadczenia usług medycznych.

Niniejsza strona korzysta z plików cookie

Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.

Ciasteczka systemowe

Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.

Ciasteczka reklamowe

Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.

Ciasteczka statystyczne

Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.

Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody

Podobne pytania

Artykuły tematyczne

Znajdź specjalistę w okolicy

Masz pytanie do lekarzy? Chcesz odpowiedzi z kilku źródeł?

Masz wątpliwości? Skonsultuj się z lekarzem