Kamila Górecka-Kirwiel

dietetyk

Umów wizytę

Zarejestruj się na wizytę

Ten specjalista nie ma włączonej rejestracji on-line.

Zapytaj o termin wizyty

Kamila Górecka-Kirwiel

dietetyk

Umów wizytę

O mnie

Prowadzę konsultacje dietetyczne, opracowuję diety redukcyjne i w jednostkach chorobowych, uczę samodzielnego planowania jadłospisów. Edukuję swoich pacjentów z zakresu zdrowego odżywiania, pomagam w zmianie nawyków żywieniowych. Pracuję zarówno zdalnie, jak i stacjonarnie w gabinecie w Ostródzie. Pomagam w rozpoczęciu... aktywności fizycznej, przygotowuję plany treningowe i prowadzę swoich podopiecznych ćwiczących samodzielnie w domu lub na siłowni.

Uzyskałam dyplom dietetyka w Polskim Instytucie Dietetyki, ukończyłam kurs trenera personalnego oraz przygotowania motorycznego, a także posiadam uprawnienia instruktora rekreacji w specjalności jazda konna. Odbyłam szereg certyfikowanych kursów dotyczących dietetyki i sportu prowadzonych przez Centrum Szkoleń Sportowych, A4 Academy i Global Sports Academy. Nadal nieustannie się szkolę i poszerzam swoją wiedzę – jestem zdania, że proces uczenia się powinniśmy kontynuować przez całe życie, zwłaszcza w obecnych czasach, gdy postęp w każdej dziedzinie dokonuje się niemalże z dnia na dzień.

Kiedyś sama borykałam się z problemem nadwagi i prowadziłam niezbyt zdrowy styl życia, bazujący na nieregularnych posiłkach i braku aktywności fizycznej. Na szczęście udało mi się to zmienić. Moim celem była trwała transformacja, która nie będzie wymagała ode mnie nadmiernych wyrzeczeń i nadludzkiego wysiłku, ale będzie przede wszystkim bezpieczna dla mojego zdrowia. Obrałam strategię, która pozwoliła mi na osiągnięcie celu bez walki ze swoim ciałem, ale przy jego pełnej współpracy. Moim zdaniem to jest klucz do wszystkich trwałych zmian jeśli chodzi o zdrowie czy sylwetkę i inne aspekty naszego życia. Tym doświadczeniem i wiedzą chcę dzielić się z innymi. W pracy stawiam na holistyczne podejście obejmujące zarówno kwestie odżywiania, jak i aktywności fizycznej oraz motywacji i odpowiedniego nastawienia do procesu zmiany. Słucham i dobieram rozwiązania, które będą najlepiej dostosowane do oczekiwań, potrzeb, stylu życia i realnych możliwości moich podopiecznych.

Mieszkam i pracuję na Mazurach. Uwielbiam ruch i rekreację, a także przebywanie na łonie natury, dlatego chwile wolne od pracy staram się spędzać aktywnie, na świeżym powietrzu. Biegam, jeżdżę na rowerze, na rolkach, pływam, a także regularnie ćwiczę jogę i trenuję siłowo. Staram się zarażać zamiłowaniem do zdrowego stylu życia i aktywności wszystkie osoby, które spotykam, uważam bowiem, że to niezbędny element naszego życia i wierzę, że każdy znajdzie formę ruchu, którą pokocha.

Posiadam akredytację REPs Polska w zakresie Gym Instructor, Personal Trainer i Nutritional Therapy Practitioner EQF Level 5. Ten certyfikat jest honorowany we wszystkich krajach członkowskich ICREPs Międzynarodowej Federacji Akredytującej Profesjonalne Szkoły Fitness (International Confederation for Registers of Exercise Professionals ), a obecność w rejestrze REPs świadczy o kwalifikacjach posiadanych przez trenera i gwarantuje jego profesjonalizm. Pokaż więcej

Wykształcenie

brak informacji

Języki

Angielski, Polski

Dodatkowe informacje

brak informacji

Konsultacja dietetyczna

150 zł

60 min.

Umów wizytę

Konsultacja dietetyczna online

150 zł

60 min.

Umów wizytę

Konsultacja dietetyczna ze szczegółowym wywiadem

150 zł

60 min.

Umów wizytę

Konsultacja dietetyczna ze szczegółowym wywiadem

150 zł

60 min.

Umów wizytę

Konsultacja trenersko-dietetyczna

150 zł

60 min.

Umów wizytę

Trening personalny

150 zł

60 min.

Umów wizytę

Leczone schorzenia

Zespół policystycznych jajników

Zaparcia

Zapalenie żołądka

Zapalenie trzustki

Wzdęcia

Wirusowe zapalenie wątroby

Stłuszczenie wątroby

Refluks żołądkowo-przełykowy

Pokaż więcej

Opinie

brak opinii

Odpowiedzi na pytania

Czy to efekt plateau, jeżeli waga nie maleje po szybkim zrzuceniu kilogramów?

Od 5 miesięcy się odchudzam. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i styl życia, do tego zaczęłam przyjmować berberynę i ocet jabłkowy. Udało mi się schudnąć ponad 10 kg, niestety, od ok. 3 tygodni moja waga stoi w miejscu mimo, że dieta, suple...

Tak, to, co opisujesz, może być efektem plateau. Plateau to okres, w którym tempo utraty masy ciała zwalnia lub zatrzymuje się, mimo kontynuowania zdrowej diety i aktywności fizycznej. Jest to dość powszechne zjawisko podczas odchudzania się, i może to być wynikiem różnych czynników. Jeśli stosujesz tę samą dietę przez długi czas, organizm może przyzwyczaić się do określonego poziomu spożycia kalorii. W takiej sytuacji warto zrobić okresową przerwę w diecie i na 2-3 tygodnie wrócić do diety normokalorycznej, czyli bez deficytu. Można także rozważyć zmianę intensywności treningowej. Możesz zwiększyć czas treningu, zwiększyć intensywność lub spróbować nowych form ćwiczeń. To pomoże pobudzić organizm do spalania większej ilości kalorii. Być może potrzebna jest także przerwa w treningu dla uzyskania pełnej regeneracji. Zwróć uwagę na stres. Stres może mieć wpływ na utratę wagi. Spróbuj zidentyfikować czynniki stresowe w swoim życiu i zastosuj metody redukcji stresu, takie jak medytacja, relaksacja, spacery na świeżym powietrzu. Jeśli upłynął już pewien czas od rozpoczęcia odchudzania i mimo podejmowanych działań nie widzisz postępów, warto skonsultować się z dietetykiem. Specjalista oceni Twoją aktualną sytuację, dokładnie przeanalizuje Twoją dietę i styl życia, oraz zaproponuje spersonalizowane rozwiązania i dostosuje plan, abyś osiągnęła dalsze rezultaty.

Suplementy odchudzające - wpływ na antykoncepcję.

Czy stosowanie suplementów wspomagających odchudzanie może obniżać skuteczność działania tabletek antykoncepcyjnych?

Tak, stosowanie niektórych suplementów wspomagających odchudzanie może wpływać na skuteczność działania tabletek antykoncepcyjnych. Niektóre suplementy mogą wpływać na metabolizm i przyspieszać eliminację substancji aktywnych z organizmu, w tym hormonów zawartych w tabletkach antykoncepcyjnych. To może prowadzić do zmniejszenia skuteczności antykoncepcji hormonalnej i zwiększenia ryzyka zajścia w ciążę.

Należy zwrócić szczególną uwagę na suplementy, które zawierają zioła lub składniki aktywne, takie jak zielona herbata, zielony ekstrakt kawy, imbir, żeń-szeń, żeń-szeń syberyjski, miłorząb japoński, ostropest plamisty czy ostrokrzew paragwajski. Te składniki mogą mieć wpływ na metabolizm i interakcje z lekami, w tym z tabletkami antykoncepcyjnymi.

Jeśli stosujesz tabletki antykoncepcyjne i rozważasz przyjmowanie jakichkolwiek suplementów, zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Oni będą w stanie ocenić interakcje między suplementami a twoimi tabletkami antykoncepcyjnymi i dostarczyć Ci odpowiednich informacji i porad dotyczących bezpiecznego stosowania obu produktów jednocześnie.

Najlepszym sposobem na skuteczną i bezpieczną regulację masy ciała jest współpraca z doświadczonym dietetykiem. Dietetyk przeprowadzi szczegółową ocenę Twojego stanu odżywienia, stylu życia i celów, a następnie opracuje spersonalizowany plan żywieniowy, uwzględniający indywidualne preferencje i potrzeby. Będzie monitorował postępy, udzielał wsparcia i motywacji, a także dostarczał wiedzę na temat zdrowego odżywiania, proporcji składników odżywczych oraz właściwych nawyków żywieniowych. Dzięki temu otrzymasz kompleksową opiekę i wsparcie, które pomogą Ci osiągnąć i utrzymać zdrową masę ciała.

Czy podczas diety deficytowej można zbudować masę mięśniową?

Ważę 97kg, mam 20 lat i jestem mężczyzną. Ćwiczę aktywnie 4-5 razy w tygodniu siłowo. Spożywam: 1.5-2 g białka na 1 kg masy ciała, 0.5-0.8 g tłuszczu na 1 kg masy ciała, 2-3 g węglowodanów na 1 kg masy ciała Zazwyczaj jest to przedział 2000...

Tak, jest możliwe, że redukuje Pan tkankę tłuszczową i jednocześnie buduje masę mięśniową, szczególnie na początku treningów. W trakcie deficytu kalorycznego organizm może korzystać z zapasów tłuszczu, aby dostarczyć energię potrzebną do treningów, co może prowadzić do spadku masy ciała. Jednocześnie, dostarczanie odpowiedniej ilości białka w diecie, a także trening siłowy, może stymulować syntezę białka mięśniowego i prowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jednakże, im więcej spadnie masa ciała, tym trudniej będzie budować mięśnie i równocześnie tracić tłuszcz. Ten proces nazywa się rekompozycją i jest dosyć skomplikowany, ale możliwy do przeprowadzenia. Warto pamiętać, że dieta i trening muszą być odpowiednio dostosowane do wielu czynników oraz aktywności wykonywanych danego dnia, stosuje się dosyć zaawansowane techniki manipulacji makroskładnikami i odpowiednie protokoły treningowe. Wskazane jest skonsultowanie się z dietetykiem i trenerem personalnym, aby w pełni wykorzystać potencjał swojego ciała.

Co mogę zrobić, żeby pozbyć się trądziku?

Mam trądzik, lek nie zadziałał, przejście na dietę też nie pomaga. Ginekologicznie jest w porządku, endokrynologicznie w porządku, hormony w normie, badania okej, kosmetolog rozkłada ręce, bo żaden zabieg nie przynosi efektów. Trądzik nie z...

Rozumiem, że masz trudności z leczeniem trądziku, mimo różnych podejść i prób. Trądzik może mieć różne przyczyny, takie jak nadmierna produkcja łoju, zapalenie mieszków włosowych, bakterie Propionibacterium acnes i inne czynniki. Jeśli dotychczasowe leczenie nie przyniosło oczekiwanych rezultatów, warto skonsultować się z dermatologiem. Dermatolog może zalecić odpowiednie leki na trądzik, takie jak antybiotyki doustne, leki przeciwzapalne lub leki na bazie retinoidów. Oprócz antybiotyków, istnieją inne metody leczenia trądziku, takie jak kremy z retinoidami, kwas azelainowy, kwas salicylowy, preparaty zawierające benzoiloperoksyd lub doustne leki przeciwtrądzikowe, takie jak izotretynoina. Dermatolog będzie w stanie dostosować odpowiednie leczenie do Twojego przypadku. Choć dieta nie jest jedyną przyczyną trądziku, niektóre badania sugerują, że pewne czynniki żywieniowe mogą wpływać na stan skóry. Warto spróbować unikać potencjalnie wywołujących trądzik pokarmów, takich jak tłuste i smażone potrawy, słodycze, żywność o wysokim indeksie glikemicznym i produkty mleczne. Jednak zmiany w diecie mogą mieć różny wpływ na różne osoby, dlatego warto obserwować reakcję skóry po wprowadzeniu lub eliminacji określonych pokarmów. Można także wprowadzić odpowiednią suplementację, ale zarówno dieta, jak i suplementacja powinny być prowadzone pod okiem dietetyka, nie warto wprowadzać restrykcyjnej, eliminacyjnej diety na własną rękę, bo można sobie w ten sposób tylko zaszkodzić.

więcej

Galeria

brak zdjęć

Najczęściej zadawane pytania

Jakiego rodzaju porad lekarskich udziela Kamila Górecka-Kirwiel

Kamila Górecka-Kirwiel to dietetyk. Na podstawie zdobytej wiedzy medycznej oraz doświadczenia, lekarz ten świadczy usługi medyczne w takim zakresie jak: Konsultacja dietetyczna, Konsultacja dietetyczna online, Konsultacja dietetyczna ze szczegółowym wywiadem, Konsultacja dietetyczna ze szczegółowym wywiadem, Konsultacja trenersko-dietetyczna, Trening personalny

Czy Kamila Górecka-Kirwiel oferuje również możliwość konsultacji online?

Tak, Kamila Górecka-Kirwiel oferuje konsultacje online. Żeby zarezerwować wizytę online należy kliknąć zakładkę „konsultacje online” i wybrać pasujący termin.

W jakich językach udziela porad Kamila Górecka-Kirwiel?

Języki, w jakich udziela porad Kamila Górecka-Kirwiel to: Angielski, Polski

Jakie schorzenia leczy Kamila Górecka-Kirwiel?

Kamila Górecka-Kirwiel specjalizuje się w leczeniu takich schorzeń jak: Zespół policystycznych jajników, Zaparcia, Zapalenie żołądka, Zapalenie trzustki, Wzdęcia, Wirusowe zapalenie wątroby, Stłuszczenie wątroby, Refluks żołądkowo-przełykowy, Otyłość, Osteoporoza.

Kamila Górecka-Kirwiel

O mnie

Usługi

Leczone schorzenia

Opinie

Galeria

Najczęściej zadawane pytania