Zaburzenia snu wpływają na jakość, ilość i regularność snu, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zaburzenia snu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, wpływając na codzienne funkcjonowanie, nastrój, zdolności poznawcze oraz ogólną jakość życia.
skorzystaj z wygodnych konsultacji medycznych online
Według opinii ekspertów, ponad 40 proc. ludzi na świecie ma dziś problemy ze snem, zaburzenia te są więc naprawdę częste.
Co dokładnie one obejmują?
Zaburzenia snu objawiają się m.in. problemem z zasypianiem czy zachowaniem ciągłości nocnego wypoczynku.
Specjaliści wyróżniają również kilka bardzo konkretnych zaburzeń związanych ze snem. Jednym z nich jest hipersomnia, czyli zbyt długi czas trwania wypoczynku nocnego, który przekracza 9 godzin. Bardzo często jest to objaw depresji lub spożywania dużych ilości alkoholu.
Przyczyny zaburzeń snu mogą być różne, przy czym coraz częściej wskazuje się na stres i niewłaściwy tryb życia. W przypadku tego ostatniego, obejmuje on m.in. oglądanie telewizji czy korzystanie z telefonu komórkowego na godzinę przez zaśnięciem.
Podczas konsultacji online lekarz przeprowadza wywiad dotyczący problemów ze snem, takich jak bezsenność, koszmary senne czy nadmierna senność, oraz ocenia nawyki związane ze snem i styl życia pacjenta. Na tej podstawie specjalista może zalecić odpowiednie leczenie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna dla bezsenności, zmiany w diecie, techniki relaksacyjne lub leki nasenne.
Wizyta w gabinecie umożliwia szczegółowe badanie dotyczące zaburzeń snu. Podczas wizyty lekarz może zlecić dodatkowe badania, takie jak polisomnografia, aby dokładniej ocenić wzorce snu i wykluczyć zaburzenia takie jak bezdech senny. Na podstawie wyników badań opracowywany jest plan leczenia.
na temat zaburzeń snu
Najczęstsze rodzaje zaburzeń snu to trudności z zasypianiem lub utrzymywaniem snu (bezsenność), przerwy w oddychaniu podczas snu (obturacyjny bezdech senny), nadmierna senność w ciągu dnia, trudności w utrzymaniu czuwania (hipersomnia),zaburzenia związane z nietypowymi zachowaniami podczas snu, takie jak lunatykowanie czy koszmary senne (parasomnie), nieprzyjemne odczucia w nogach, które prowadzą do potrzeby ich poruszania przed snem (Zespół niespokojnych nóg).
Zmiany stylu życia, które mogą pomóc w poprawie snu to regularny harmonogram snu, stworzenie odpowiedniego środowiska do spania, ograniczenie kofeiny i alkoholu, zminimalizowanie korzystania z ekranów (telewizory, telefony) przed snem, czy relaksacja przed snem.
Tak, zaburzenia snu mogą być objawem innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca (nadciśnienie tętnicze), zaburzenia psychiczne (depresja, zaburzenia lękowe), problemy z oddychaniem (obturacyjny bezdech senny), czy zaburzenia metaboliczne (cukrzyca).
Długotrwałe zaburzenia snu mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, problemów psychicznych, problemów z wydajnością czy do zmniejszonej jakości zycia codziennego.
Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli zaburzenia snu wpływają na codzienne funkcjonowanie, objawy są przewlekłe lub nasilają się, występują objawy dodatkowe, takie jak trudności w oddychaniu podczas snu.
4,8/5
Psychiatra -
Warszawa 